калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Примерная калорийность: 150 ккал/100 г

 

Авокадо - очень популярный и главное полезный продукт. Диетологи всего мира рекомендуют употреблять его при похудении. Он содержит в себе много мононенасыщенных жиров, а кроме того улучшает состояние кожи и волос. Предложенный рецепт тостов, приготовленных с ним, можно есть на завтрак даже если вы на диете. Они сытные и надолго притупляют чувство голода, что очень важно при похудении. 

 

 

 

Ингредиенты:

  • Авокадо – 1/2 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Хлеб/Хлебцы - 2 шт.
  • Кунжут
  • Лимон
  • Перец
  • Соль
  • Зелень
  • Подсолнечное масло 
  • Пищевая пленка

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

 

Пошаговые фото рецепта:

 

При помощи ложки вынуть мякоть из авокадо и хорошенько размять вилкой. 

 

Добавить кунжут, сок лимона, перец и соль.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Подсушить хлеб на сковороде или в тостере. 

 

Толстым слоем нанести на него приготовленный соус.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Для приготовления яйца пашот понадобится пищевая пленка и небольшая емкость. 

 

Пленку предварительно нужно смазать каплей масла, для того, чтобы яйцо было легче вынимать.

 

Поместить пленку на емкость и вылить в нее яйцо.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Концы пленки завязать в узелок нитью, оставляя как можно меньше воздуха.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Опустить в кипящую воду и варить на умеренном огне 4 минуты. 

 

Важно не передержать, так как желток должен быть жидким. 

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Вынуть, срезать хвостики и аккуратно снять пленку.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Выложить на бутерброды и украсить зеленью.

Тосты с авокадо и яйцом пашот (диетический завтрак)

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:5
961


Рецепты

Изображение отсутсвует

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Изображение отсутсвует

Рулеты из куриного филе с творогом

Изображение отсутсвует

Помидоры фаршированные печенью

Изображение отсутсвует

Диетическая курица с овощами в духовке

Изображение отсутсвует

Запеченные груши с творогом

Изображение отсутсвует

Запеканка из брокколи с сыром

Изображение отсутсвует

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Изображение отсутсвует

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Изображение отсутсвует

ПП миндальное печенье

Изображение отсутсвует

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность сметаны

Изображение отсутсвует

Калорийность картошки с курицей в духовке

Изображение отсутсвует

Калорийность овощного супа с вермишелью

Изображение отсутсвует

Калорийность жареных куриных котлет

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции