калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Суп из чечевицы и цветной капусты

Суп из чечевицы и цветной капусты

Примерная калорийность: 48 ккал/100 г

 

 

Любители необычных первых блюд по достоинству оценят сытный и вкусный супчик из красной чечевиц, который можно готовить и во время диеты. На приготовление этого блюда уходит буквально 30 минут.

  

Ингредиенты:

  • Чечевица красная — 200 г.
  • Цветная капуста — 300 г.
  • Масло подсолнечное — 20 г.
  • Томатный сок — 200 г.
  • Морковь — 100 г.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Вода — 1,5 л.
  • Соль, сухой чеснок и острый перец по-вкусу.

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Чечевицу тщательно промываем под проточной водой.

 

Цветную капусту разделываем на соцветия.

 

Чистим морковь и лук.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Выкладываем в кастрюлю чечевицу с капустой, вливаем 1 л воды и варим минут 15 до мягкого состояния.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Морковь и лук мелко нарезаем. 

 

Тушим их на сковороде с использованием подсолнечного масла около 5 минут.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Готовую зажарку выкладываем в кастрюлю. 

 

Также добавляем томатный сок, специи, соль и еще 0,5 л воды. 

 

Кипятим все вместе еще 4-5 минут. 

Суп из чечевицы и цветной капусты

Готовый суп снимаем с огня и с помощью блендера доводим до состояния пюре. 

 

Суп получается довольно густым по консистенции. 

 

Подавать можно с ржаными сухариками и мелко нарезанной зеленью. Но если вы употребляете его для похудения, то лучше подавать с хлебцами.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
440


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции