калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом и пекинской капустой

Когда слышишь словосочетание «салат с тунцом», сразу на ум приходит знаменитый итальянский нисуаз. Так вот этот рецепт никак с ним не связан, он не является ни вариацией на эту тему и ничего общего с ним не имеет, но, тем не менее, очень вкусный и подойдет для диетического питания или для тех, кто придерживается принципов ПП. Ингредиенты обычные и продаются в любом магазине у дома. 

 

 

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Морская капуста маринованная – 100 г
  • Пекинская капуста – 400 г
  • Помидор – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Укроп
  • Лук зеленый
  • Лимон – 1 долька
  • Растительное масло – 2 ст.л.

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Помидор нарезаем тонкими полукругами.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Измельчаем огурец.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Тонко шинкуем пекинскую капусту.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Открываем банку с тунцом и сливаем маринад – он нам не потребуется.

 

Слегка разминаем его вилкой и добавляем к овощам.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Добавляем морскую капусту.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Мелко нарезам укроп и зеленый лук.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Заправляем соком лимона и растительным маслом. Солим по вкусу и перемешиваем.

Салат с тунцом и пекинской капустой

И вот наш легкий диетический низкокалорийный ужин или обед готов.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
688


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.