калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Примерная калорийность: 97 ккал/100 г

 

 

Основной акцент в этом диетическом салате делается на семенах льна, которые входят его в состав. Но это не просто полезный продукт, он еще способный предупреждать многие болезни при регулярном их применении. Они являются природным источником омега3, и каждый день нужно принимать как минимум 1-2 ч. л. семян. Поэтому предлагаем салат рекомендован всем, а еще у них семечек потрясающий вкус, они придают такую изюминку блюду. 

 

Количество ингредиентов указано на одну порцию, которая является отличной альтернативой низкокалорийному обеду для тех, кто хочет похудеть. 

 

 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Шампиньоны свежие – 2 шт.
  • Сыр Фета или Брынза – 50 г
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Листовой салат – 5-6 листов
  • Семена льна – 1 ч.л.
  • Сок лимона – 0,5 ст.л
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Зеленый лук, петрушка
  • Соль, перец черный

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Помидор и перец моем и нарезаем кубиком.

 

Чистим сырые грибы и нарезаем пластинками.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Нарезаем листья салата и зелень.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Сыр нарезаем кубиками. 

 

Отправляем в посуду с другими ингредиентами.

 

Добавляем семена льна.

 

Солим, перчим, выжимаем сок лимона и заправляем оливковым маслом.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Хорошо перемешиваем и наш полезный салат готов!

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
463


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции