калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Салат с пекинской капусты и отварными куриными желудочками – идеальное блюдо для тех, кто хочет вкусно поесть и не набрать лишних калорий.

 

 

Ингредиенты:

  • Куриные желудочки - 6-8 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Пекинская капуста - 0,5 кочана
  • Морковь - 1 штука
  • Огурец свежий - 1 штука
  • Соль
  • Оливковое масло
  • Зелень

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Куриные желудочки отварить около 25 минут.

 

Промыть и нарезать небольшими кусочками

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Нашинковать капусту.

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Огурец нарезаем кубиками

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Морковку натираем на терке и смешиваем с остальными ингредиентами 

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Солим, добавляем столовую ложку оливкового масла и перемешиваем. 

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Яйцо отварить, очистить от скорлупы и разрезать на 2 или 6 частей.

 

Выкладываем готовый салат в тарелку, украшаем укропом и яйцом

 

Такой салат для похудения получается свежим, витаминным, малокалорийным и просто красивым!

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Приятного всем аппетита!

 

 

В чем польза и как способствует похудению

 

Многие воспринимают салаты, как закуску, дополнение к основному блюду. Но есть рецепты, которые очень самодостаточные и могут выступать в качестве основного приема пищи, например, легкого ужина. Особенно актуальны они для тех, кто сидит на диете и следит за количеством потребляемых калорий, а также за составом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Им очень подойдет салат с куриными желудочками и пекинской капустой. Его состав настолько сбалансирован, что он дает длительное чувство насыщения. Такое блюдо можно есть не только на ужин, но и взять с собой на работу в качестве обеда. Он богат белками, которые легко усваиваются организмом и дают возможность для роста мышечной ткани. Всем известно, что волокно мышечной ткани перерабатывают большое количество энергии для своего роста, а, значит, потребляемые калории будут, практически, все расходоваться и не откладываться про запас в качестве жировых отложений.

 

Овощи, которые используются в этом рецепте, также положительно влияют на процесс похудения. Во-первых, они низкокалорийные, поэтому их употребление можно не ограничивать. Во-вторых, морковь и пекинская капуста – это грубая клетчатка, которая очень важна для похудения. Она помогает качественно очистить кишечник и разогнать метаболизм. Свежий огурец оказывает легкий мочегонный эффект. Межклеточная жидкость беспрепятственно уходит из организма, поэтому уменьшаются отеки и уходят лишние сантиметры. Таким же эффектом обладает и свежая петрушка.

 

Некоторые редко используют куриные желудочки для приготовления блюд. Но зря, ведь они очень полезны. В их составе большое количество витаминов и минеральных веществ. Они содержат магний, калий, селен, цинк, фосфор, медь и марганец. Так как в них много витаминов группы В, то их употребление положительно влияет на мозговую активность и состояние нервной системы. Благодаря наличию в них холина, удается урегулировать липидный обмен и деятельность печени. Калий помогает поддерживать артериальное давление на нормальных показателях. Фосфор способствует укреплению костных тканей. Железо помогает повысить гемоглобин, улучшить общее самочувствие организма. Селен не только участвует в деятельности щитовидной железы, но и в синтезе ДНК. Еще селен укрепляет иммунную систему и является антиоксидантом. На самое главное, что куриные желудочки – это источник белка и аминокислот, необходимых для роста мышечной ткани.

Оцените статью

кол-во голосов:2
2460


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность жареных куриных котлет

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"