калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Примерная калорийность 164 ккал/100 г

 

Корж:

  • Яйца — 4 шт.
  • Рисовая мука — 30 г
  • Сахар — 4 ст.л.
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Какао — 1 ч.л.
  • Корица — 1 ч.л.

 

Крем:

  • Творог 1,8% – 200 г
  • Клубника — 4 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Киви — 1 шт.

 

 

Пошаговые фото приготовления рецепта:

 

Желтки и белки отделить.

ПП бисквитный рулет с творогом

Белки взбить миксером до твердых пиков, минут 5-7.

ПП бисквитный рулет с творогом

Добавить желтки, рисовую муку, разрыхлитель и сахар.

 

Аккуратно перемешать лопаткой.

ПП бисквитный рулет с творогом

Добавить по вкусу какао и корицу, перемешать .

ПП бисквитный рулет с творогом

Выложить тесто на силиконовый коврик или пергамент (если используете пергамент, его нужно смазать маслом).

 

Выпекать 10 минут при 180 г.

ПП бисквитный рулет с творогом

По готовности корж достать из духовки, сразу скатать в рулет и оставить остыть.

ПП бисквитный рулет с творогом

Приготовить крем.

 

Творог и клубнику пробить блендером.

ПП бисквитный рулет с творогом

Когда корж остынет, развернуть его, освободить от пергамента или коврика.

 

Покрыть кремом, положить сверху кусочки банана, киви и снова свернуть.

ПП бисквитный рулет с творогом

Оставить застывать в холодильнике на 1 час и можно нарезать.

 

ПП диетический десерт готов!

ПП бисквитный рулет с творогом

Приятного чаепитие!

 

 

В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

 

Сегодня модно иметь стройную подтянутую фигуру, поэтому многие следят за своим весом. В ход идут физические нагрузки и диеты. Но любая диета дает результат на небольшой период времени. Как только она заканчивается, сброшенные килограммы возвращаются. Поэтому в современном мире больше популярно правильное питание, когда полностью меняется образ жизни и в пищу употребляются только те, продукты, которые могут принести организму пользу. Причем очень важен баланс по БЖУ (белкам, жирам, углеводам) и калораж. Нужно употреблять в день столько калорий, сколько тратиться, если желаешь сохранить вес в норме. Если же цель – похудение, то суточная норма калорий должна быть снижена! 

 

Правильное питание – это ежедневное употребление большого количества свежих овощей и фруктов. Минимизировать употребление сладостей и сдобы. Исключить такие вредные продукты, как кетчуп, майонез, фасфуд, копчености и т.д. Есть специальные подборки блюд, которые разрешаются при правильном питании. Десерты тоже не являются исключением. Они также могут быть полезными, например, ПП бисквитный рулет с творогом. 

 

Предложенный рецепт от ему подобных отличается тем, что вместо обычной пшеничной муки используется рисовая. Она лучше усваивается организмом, не раздражает эпителий кишечника, так как не содержит глютен. При этом она не меняет вкус привычных блюд, так как не имеет никакого привкуса и отлично ведет себя в выпечке. Да и количество ее в рецепте минимально – всего лишь 30 г.

 

Но самая главная польза этого рулета заключена в его начинке. Ведь готовится она на основе творога. Творог – это основной продукт при правильном питании. В нем мало жиров и углеводов и много белков. К тому же он обладает, так называемой, отрицательной калорийностью, то есть на его переработку организм тратит калорий больше, чем получает из него. Поэтому в любой диете рекомендуется есть творог на завтрак или ужин. Наибольшую пользу он приносит в сочетании с фруктами. 

 

Для начинки рулета также используются ягоды клубники и киви, которые являются наиболее низкокалорийными. 

 

Сахар для начинки не используется. Его роль выполняет банан.

 

Так что это ПП рулет можно смело есть на диете. Он даже может исполнять роль полноценного завтрака. Аромат какао подарит хорошее настроение и придаст бодрости на весь день. Утро всегда следует начинать вкусно и полезно, тогда в течение дня не будет срывов и плохого настроения. Также этот десерт подойдет для любого праздника или девичника.

 

Оцените статью

кол-во голосов:2
835


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции