калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Примерная пищевая ценность на 100 г:

  • калорийность: 147 ккал
  • белки: 16,8 г
  • жиры: 2,8 г
  • углеводы: 21 г

 

Можно ли есть сладкое без вреда для фигуры? Легко. Попробуйте рецепт очень нежного и вкусного десерта “Тирамису”, который прост в приготовлении и готовится из диетических низкокалорийных продуктов, которые не навредят фигуре. Также он подойдет тем, кто придерживается ПП.

 

 

Ингредиенты:

  • Хлебцы Dr. Korner – 2 шт.
  • Какао-порошок – 2 ч.л.
  • Сахарозаменитель – по вкусу
  • Творог 2% - 150 г
  • Кофе

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

 

 

Пошаговое приготовление с фото:

 

Хлебец хорошо пропитываем кофе. 

 

Кофе можно использовать как зерновой, так и растворимый.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Смешиваем творог с сахарозаменителем, хорошо перемешиваем.

 

Половину массы кладем сверху хлебца и разравниваем.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Какао также смешиваем с подсластителем.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

И посыпаем сверху творога 1 ч.л. какао. Все хорошо разравниваем.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Со вторым хлебцем проделываем тоже самое: пропитываем кофе, сверху кладем творог и какао.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Накрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. Так десерт лучше пропитается и будет еще вкуснее.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Вот и все. Вкусный, нежный и низкокалорийный десерт “Тирамису” готов.

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
1565


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции