калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Льняная каша "Худейка"

Льняная каша "Худейка"

Это блюдо из серии «Ем и худею». Каша, которую до небес превозносят те, кто хочет похудеть или просто поддерживает вес в норме. Ценность ее заключается в том, что основной компонент – льняная мука – запускает в организме жиросжигающие и обменные процессы. Одновременно с этим она прекрасно насыщает, что позволяет сократить или уменьшить количество перекусов. При этом изменять рацион в сторону уменьшения потребления суточной нормы калорий не нужно.

 

Каша «Худейка» более распространена с добавлением банана. Но он добавляет много калорий в блюдо для похудения. Поэтому альтернативой, хоть и не такой сытной, может стать яблоко. 

 

 

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: 102 ккал
  • Белки: 3.6 г
  • Жиры: 1.1 г
  • Углеводы: 3.4 г

 

 

Ингредиенты

  • Льняная мука – 40 г
  • Вода – 230 мл
  • Яблоко – 100 г

 

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Муку заливаем горячей водой. Вода должна быть кипяченной, но немного охлажденной (не крутой кипяток). Перемешиваем. Оставляем полученную смесь минимум на 1 час.

Льняная каша "Худейка"

Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще немного воды: каша должна быть, как сметана средней жирности. 

 

Муку можно оставить и на ночь, чтобы съесть кашу с утра.

Льняная каша "Худейка"

Через час добавляем яблоко, нарезанное кубиками. Перемешиваем. 

 

Солим, перчить и добавлять любые специи нельзя, чтобы каша не утратила своих диетических характеристик.

Льняная каша "Худейка"

По вкусу, конечно, ничего впечатляющего или феноменального, но со своими задачами блюдо справляется на «Ура!»

Льняная каша "Худейка"

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
691


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом