калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Калорийность – 112 ккал/100 г

 

Картофельные гнезда – это сытное диетическое блюдо, которое можно готовить на завтрак или обед. Яйцо в этом случае заменяет мясо, поэтому блюдо получается полноценным и можно подавать со свежими овощами без мяса. Благодаря запеканию в духовке сохраняется большее количество витаминов и используется меньше жира, чем при жарке.

 

 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Картофель – 2-3 шт.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Масло растительное – 1 ст. л.
  • Соль
  • Специи

 

 

Пошаговые фото приготовления рецепта:

 

Картофель натереть на терке для корейской моркови или просто на крупной терке.

Картофельные гнезда с яйцом

Залить водой, чтобы покрывало картофель и дать постоять минут 5. Затем воду слить и промыть картофель 2-3 раза. Благодаря этому «уйдет» крахмал и блюдо станет полезнее и будет содержать в себе меньше углеводов. 

Картофельные гнезда с яйцом

Добавить растительное масло, соль и приправы. Все тщательно перемешать. 

 

Противень застелить пергаментом или силиконовым ковриком, немного смазать маслом и выложить картофель в форме колец, как на фото.

Картофельные гнезда с яйцом

Аккуратно вбить в каждое гнездышко по одному яйцу. Яйца немного посолить.

Картофельные гнезда с яйцом

Ставим в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 10-15 минут. 

Картофельные гнезда с яйцом

Такие гнездышки отлично подойдут и на завтрак, и на обед, и на ужин. Можно при желании посыпать их тертым сыром. Так же они отлично сочетаются с овощным салатом. 

Картофельные гнезда с яйцом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:7
2024


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции