калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность зеленого яблока Семеренко

Калорийность зеленого яблока Семеренко

Польза

 

Кислое яблоко Семеренко – полезный и доступный продукт. В нем очень высокое содержание витаминов и микроэлементов. Его кожура содержит пектин и клетчатку, поэтому важно есть плоды вместе с кожурой.

 

Польза от этого продукта огромная. Кроме того, что его калорийность даже ниже чем у многих других сортов, его употребление благотворно влияет на зубы, волосы, кровеносные сосуды, кожу, ногти, работу мозга. Яблоки рекомендуются при ряде заболеваний. Они способствуют снижению холестерина в организме, предотвращают заболевания сердца и старение организма.

 

 

Роль в похудении

 

Такой ценный продукт, как зеленое яблоко сорта Семеренко быстро нашел свое место в диетологии. Ведь этот низкокалорийный плод, не только способствует похудению, но и помогает вернуть красоту. Еще наши бабушки знали секрет – необходимо съедать хотя бы по одному плоду в день и кожа будет просто светиться, а вид всегда будет оставаться свежим и здоровым. Недаром в сказках очень часто встречаются «молодильные яблочки». 

 

Эти плоды очень поддерживают организм во время любых диет и помогают ему быстро и эффективно терять лишние килограммы. Дело в том, что в их составе находятся пектины и клетчатка, которые способны быстро утолить голод и очистить организм от шлаков и токсинов. Фруктоза и глюкоза помогают поддерживать сахар в крови в норме, что значительно уменьшает тягу к сладкому. Витамины и минералы способствуют повышению иммунитета и нормальному функционированию всех органов и систем.

 

Ежедневное употребление яблок приводит к следующим результатам:

  • • активизируется обмен веществ (метаболизм);
  • • выводятся шлаки;
  • • очищается печень и кровеносная система;
  • • выводится лишняя жидкость;
  • • расщепляется подкожный жир;
  • • снижается масса тела.

 

Стоит отметить, что именно в кислых плодах меньше сахара и калорий, поэтому они значительно лучше способствуют процессу похудения. 

 

При отсутствии особых противопоказаний, употреблять их в пищу можно в любых количествах.

 

 

Пищевая ценность и БЖУ

 

Эти фрукты полезны для фигуры и используются во многих диетах, т. к. калорийность у них довольно низкая. Их очень полезно есть по утрам или завершать ими прием пищи.

 

Пищевая ценность на 100 г: 

  • Калорийность 35-37 ккал
  • Белки 0,5 г
  • Жиры 0,5 г
  • Углеводы 9-10 г

 

Вес 1 шт. примерно 150 г, поэтому и калорийность одно плода будет около 56 ккал.

 

Благодаря тому, что калорийность Семеренко очень низкая похудеть можно и без особой диеты, заменив сладкие калорийные десерты фруктами. 

 

 

Разгрузочные дни

 

Чтобы достигнуть максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами в короткое время, полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках.

 

Существует несколько видов разгрузки: 

1) 2 килограмма плодов хорошего качества необходимо распределить на 5-6 приемов. В день также необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной или зеленый чай. От кофе нужно воздержаться.

2) 1 литр кефира жирность 2,5% и 1,5 кг спелых сочных яблок. Если жирность кефира будет больше, то его количество необходимо будет сократить до 0,5-0,75 литров в день.

3) Еще одно интересное сочетание – это яблоки и морковь. Понадобится 3 морковки и столько же крупных яблок, а также немного натурального меда и лимонного сока. Из предложенных ингредиентов нужно сделать салат и съесть его за 4 приема. Не стоит забывать и о питьевом режиме. 

Вместо моркови можно использовать творог. Но только не обезжиренный. Лучше домашний или жирностью 5-9%. В такой салат полезно добавить корицу, которая также способствует похудению.

 

 

Оцените статью

кол-во голосов:4
5636


Фрукты и ягоды

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность малины

Калорийность малины

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность киви 1 шт.

Калорийность киви 1 шт.

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или груша?

Что калорийнее: яблоко или груша?

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность изюма

Калорийность изюма

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции