калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность хурмы Шарон

Калорийность хурмы Шарон

Сладкая и необычайно сочная хурма, в переводе означающая «пища богов» обрела многочисленных поклонников. Невысокий показатель калорийности хурмы сорта Шарон, который составляет 60-70 калорий на 100 грамм фрукта, делает плод еще привлекательней.

 

Энергетическая ценность фрукта на 100 грамм:

  • Калорийность - 66 Ккал;
  • Жиры - 0,6 г;
  • Белки - 0,7 г;
  • Углеводы - 15 г.

Помните, 1 шт крупной спелой хурмы Шарон весит 170-200 грамм, поэтому калорийность 1 шт составит 120-140 ккал. Кстати в одном плоде содержится недельная норма йода.

 

 

Польза

Стоит отметить, что в нем отсутствуют белки и жиры, поэтому его весьма полезно употреблять при разгрузочных днях и диетах. Хурма отличается высоким содержанием калия, который полезен при сердечнососудистых заболеваниях. Провитамин A, содержащийся во всех фруктах оранжевого цвета, необходим для профилактики рака.

 

Хурма также будет отличным средством против старения клеток кожи, так как бета-каротин есть антиоксидант. Кроме того, это фрукт рекомендуется есть в период простудных заболеваний. Люди, страдающие анемией и имеющие проблемы,связанные с сердечно-сосудистой системой, должны добавить в свой рацион хурму.

 

 

Противопоказания

Энергетическая ценность не позволяет употреблять хурму в том количестве, в котором бы хотелось, но, тем не менее, один плод вместо ужина будет в самый раз. Невысокая калорийность 1 шт хурмы сорта шарон делает этот плод весьма уместным продуктом в диетическом рационе.

 

Ограничить употребление хурмы также стоит людям, у которых имеются проблемы желудочно-кишечного тракта. Беременным и детям не достигшим трех лет так же стоит отказаться от оранжевого плода, поскольку он способен вызвать аллергические реакции.

 

С осторожностью следует относиться к этому фрукту людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови. Большое содержание легкоусвояемого сахара делает хурму не желанным фруктом на столе диабетиков.
 

 

 

Хурма во время диеты

 

Из-за большого содержания глюкозы и сахарозы в составе плода, калорийность ягоды достаточно высока. Самым низкокалорийным сортом является "Королек", он появляется на прилавках в начале ноября и остается до Нового года. Некоторые девушки, съедая вместо одного приема пищи данный фрукт, а в остальное время питаясь полезными продуктами, замечают значительное снижение веса. Ведь он очень питательный, и утоляет голод на несколько часов. Худеющим не приходиться отказываться от сладкого, так как плод имеет приятный вяжущий сахарный вкус.

Оцените статью

кол-во голосов:7
10693


Фрукты и ягоды

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность малины

Калорийность малины

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность киви 1 шт.

Калорийность киви 1 шт.

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или груша?

Что калорийнее: яблоко или груша?

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность изюма

Калорийность изюма

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции