калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Гранола (запеченные мюсли)

Гранола (запеченные мюсли)

Калорийность – 380 кКал/100 г.

 

 

Запеченные мюсли – очень полезный и вкусный завтрак, они содержат в себе много клетчатки, витаминов и зарядят вас энергией на целый день. Их можно есть с молоком, йогуртом, водой и добавлять в творог. Также гранолу можно употреблять и при похудении в качестве десерта, но только в первой половине дня и не более 100 г, так как она очень питательна и довольно калорийная, хоть и полезная.

 

Приготовить такое лакомство можно и в домашних условиях, добавив любимые семена и сухофрукты, а количество сахара и меда уменьшить.

 

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 400 г
  • Семена подсолнуха – 100 г
  • Семена льна – 100 г
  • Кунжут – 100 г
  • Кокосовая стружка – 50 г
  • Корица – 2 ч. л.
  • Растительное масло – 2 ст. л.
  • Мед – 3 ст. л.

 

Гранола (запеченные мюсли)

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Овсяные хлопья смешать со всеми семенами, орехами, корицей и кокосовой стружкой.

 

Можно добавить 1 ст.л. сахара, но это прибавит калорийности и сделает блюдо менее полезным.

 

Вместо корицы можно добавить пару ложек какао-порошка. Так же можно добавлять любые орехи, семечки и сухофрукты.

Гранола (запеченные мюсли)

В получившуюся смесь добавить мед и растительное масло. Все тщательно перемешать.

Гранола (запеченные мюсли)

На противень положить бумагу для выпечки, выложить смесь и равномерно распределить.

 

Запекать мюсли в заранее разогретой духовке при 170 С в течение 40 минут. Очень важно помешивать их в процессе приготовления каждые 10 минут. 

Гранола (запеченные мюсли)

Получается очень вкусный и полезный десерт, который можно употреблять во время диеты.

Гранола (запеченные мюсли)

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:8
583


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции