калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Примерная калорийность на 100 г:  51 ккал

 

Суп из чечевицы простой в приготовлении, но зато очень вкусный и полезный! Эти бобы содержат много клетчатки, которая поможет восполнить дефицит железа и витамина В9, а для худеющих это то, что нужно!

 

Ингредиенты:

  • Чечевица красная – 180 г
  • Лук репчатый – 2-3 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Томатная паста – 2 ст.л.
  • Растительное масло – 2 ст.л.
  • Мята сушеная, специи – по вкусу
  • Соль – по вкусу 

 

 

Приготовление рецепта с пошаговыми фото:

 

Чечевицу замочить на 10 минут - так она сварится быстрее.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Лук и морковь почистить. 

Лук нарезать небольшими кусочками, морковь нужно натереть на терке.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Лук немного обжарить с добавлением масла, потом выложить морковь и жарить 1-2 минуты.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

К овощам добавить томатную пасту, соль, сушеную мяту и другие специи, которые вы любите.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Содержимое сковороды выложить в кастрюлю.

 

С чечевицы слить воду и всыпать в кастрюлю с луком и морковью.

 

Налить воды и варить суп 15-20 минут, пока не разварится чечевица.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

С помощью блендера пюрируем суп.

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Если необходимо, то добавляем еще соль и приправы, затем варим еще 2-3 минуты.

 

НА ЗАМЕТКУ: Если вы любите цитрусовые, то добавьте немного лимонного сока - появиться приятный аромат и легкая кислинка.

 

И вот диетический суп-пюре из чечевицы готов! 

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
540


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции