калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Ингредиенты:

  • Вода – 1 л.
  • Капуста цветная – 500 г
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Масло сливочное – 50 г
  • Соль
  • Зелень

 


Пошаговое приготовление низкокалорийного рецепта:

 

Обжариваем лук на сливочном масле и перекладываем в кастрюлю. Если у вас кастрюля с толстым дном, то жарим лук в ней.

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Цветную капусту разбираем на соцветия, а морковку нарезаем кубиками или тонкими кружочками. Готовить будем без картошки, так как и без нее блюдо получается вкусным.

 

Закладываем овощи и заливаем их водой, чтобы она их полностью покрывала.

 

Варим до готовности, а это примерно 15 минут.

Диетический суп из цветной капусты без картошки

В конце добавляем соль по вкусу и зелень, если есть.

 

Затем все можно перемолоть в блендере и получите пюре, а можно измельчить часть овощей, чтобы немного загустить бульон. Если нет блендера, то потолчите толкушкой или пропустите через мясорубку.

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Диетический суп готов!

 

 

В ЧЕМ ПОЛЬЗА И КАК СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ

 

Чтобы иметь стройную фигуру нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Многие считают, что постоянно себя ограничивать в еде очень сложно, но для эффективного похудения это и не требуется. Достаточно просто организовать правильный режим питания и включать в свой ежедневный рацион блюда из овощей и фруктов. Лучше всего, чтобы это были овощные супы. Их можно есть при любых видах диет. Они помогают наладить работу пищеварения и способствуют регулярному опорожнению кишечника. Благодаря этому удается ускорить обмен веществ (разогнать метаболизм). К тому же регулярное употребление первых блюд, позволяет контролировать переедание. Жидкая пища легче и быстрее усваивается, не вызывая чувство тяжести и желания «заесть» его чем-то еще. К тому же суп способствует возникновению чувства сытости и надолго подавляет приступы голода. Чаще всего первые блюда многокомпонентные, поэтому имеют в своем составе много витаминов и питательных веществ.

 

Польза супа во многом зависит и от ингредиентов, которые в нем присутствуют. Предложенный рецепт действительно поможет избавиться от лишних килограмм, так как в его основе цветная капуста. А этот продукт способствует похудению. Во-первых, в ней много грубой клетчатки и пищевых волокон, которые вызывают длительное чувство сытости, и помогают выведению шлаков и токсинов. К тому же она обладает очень низкой калорийностью – в 100 г содержится всего 25 ккал и практически отсутствует сахароза и жиры. Очень мало углеводов (около 4 г), но при этом, в отличие от многих других овощей, в ней есть белок (почти 3г). Цветная капуста помогает выведению лишней жидкости из организма.

 

Репчатый лук известен своими лечебными свойствами, а его регулярное употребление помогает снизить патогенную микрофлору кишечника, а, как известно, паразиты могут не только вызывать повышенный аппетит, но и тягу к сладкому.

 

Морковь – это кладезь витаминов и грубой клетчатки, а благодаря своему яркому окрасу она повышает настроение. Во время диет, когда постоянно приходится себя ограничивать в любимых продуктах, человек часто раздражается или впадает в уныние. Чтобы этого избежать, блюда должны быть не только полезными, но и красочными. Морковь и зелень очень разнообразят и украсят любое блюдо.

 

При диете лучше минимизировать употребление картофеля или вовсе его исключить. Он довольно калорийный (почти 80 ккал) и имеет высокий гликемический индекс. 

Оцените статью

кол-во голосов:12
11115


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции