калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Морские водоросли – кладезь витаминов и полезных веществ. Блюда из них популярны во многих странах Азии, не даром именно там можно встретить так много долгожителей. Есть замечательный и очень популярный корейский суп из водорослей «Миеккук», который сохраняет пользу морской капусты и является диетическим низкокалорийным блюдом. Он не только полезный, но и вкусный. Именно его мы сегодня и приготовим!

 

 

 

Ингредиенты:

  • Говядина или курица – 250 г
  • Сухие морские водоросли Ламинария – 50 г
  • Лук - 1 шт.
  • Редька дайкон (можно заменить картошкой или кабачком) – 100 г
  • Соевый сыр Тофу – 100 г
  • Соль – по вкусу
  • Соевый соус - 2 ст. ложки

 

 

Пошаговое приготовление рецепта:

 

Сухую морскую капусту залить водой и оставить для набухания на 15 мин.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Отварить мясо, снимая пенку при закипании. 

 

В воду при варке можно добавить целую луковицу, лавровый лист или другие любимые специи для бульона.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Бульон процедить, мясо выложить на тарелку.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Лук нарезать кольцами.

 

Измельчить редьку.

 

Сыр тофу нарезать кубиками.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Поставить бульон на огонь, добавить нарезанные овощи и морскую капусту, слив предварительно с нее воду. 

 

Варить до готовности овощей.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

В конце варки добавить пару ложек соевого соуса и соль по вкусу.

 

Тофу добавляется в самом конце и варится вместе с остальными ингредиентами еще пару минут.

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

В тарелку добавить кусочки мяса. Подавать желательно с отварным несоленым рисом.

 

Минимум ингредиентов и диетический суп из морских водорослей готов!

 

Очень просто, быстро и вкусно!

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
696


Рецепты

Изображение отсутсвует

ПП миндальное печенье

Изображение отсутсвует

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Изображение отсутсвует

Диетические овсяные панкейки на кефире

Изображение отсутсвует

Диетический стейк из говядины

Изображение отсутсвует

Диетический салат из тунца с огурцом

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность сметаны

Изображение отсутсвует

Калорийность картошки с курицей в духовке

Изображение отсутсвует

Калорийность овощного супа с вермишелью

Изображение отсутсвует

Калорийность жареных куриных котлет

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции