калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Примерная калорийность: 174 ккал/100 г
 
 
Репа с давних времен считалась королевой стола. Ее можно варить, печь и есть сырой. Она содержит большое количество полезных веществ и приносит огромную пользу как женскому, так и мужскому организму. В сыром виде этот овощ – отличный источник витаминов для беременных и кормящих, а также является профилактическим средством от рака. Пареная репа лечит цистит, простату, способствует похудению. В сыром виде в рационе детей она просто неоценима. Она улучшает работу мозга, позитивно влияет на зрение, укрепляет память, очищает кожу от прыщей и угрей. 
 
Вводить в рацион сырую репу нужно небольшими порциями. Она противопоказана диабетикам, людям с проблемами пищеварительного тракта, щитовидной железы, болеющим гепатитом. Также не следует употреблять этот овощ в вечернее время.
 
Репа бывает зеленая, черная, белая, желтая. Для приготовления салатов наиболее подходящая зеленые корнеплоды, из них и приготовим витаминный диетический салат, который станет просто незаменим в зимний период. 
 
 
Ингредиенты:
  • Репа зеленая– 3 шт.
  • Яблоко кислое – 1-2 шт.
  • Уксус яблочный– 1-2 ч.л.
  • Масло растительное нерафинированное – 50 мл
  • Семечки подсолнуха – 3 ст.л.
  • Кунжут – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу
Диетический салат из репы с яблоком
 
 
Приготовление с пошаговыми фото:
 
Яблоки моем, вырезаем серединку, трем на крупной терке. 
 
Репу моем, очищаем от кожуры, трем на крупной терке.
Диетический салат из репы с яблоком
Семечки подсолнуха подсушиваем на сковородке.
Диетический салат из репы с яблоком
Когда семечки подрумянились, добавляем кунжут и жарим еще 5 минут на маленьком огне.
Диетический салат из репы с яблоком
Всыпаем их к овощам.
 
Солим, перчим, вливаем уксус и нерафинированное масло. 
 
Перемешиваем и ставим в холодильник на 30 минут.
Диетический салат из репы с яблоком
Получается вкусный и полезный салат.
Диетический салат из репы с яблоком
Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
297


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность жареных куриных котлет

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"