калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Примерная калорийность: 258 ккал/100 г

 

 

Если вы перешли на диетическое питание и скучаете за полюбившимися блюдами, не беда. Многие блюда из любимого рациона можно заменить не менее вкусными диетическими продуктами. Например, в выпечку вместо муки высшего сорта можно добавить кукурузную или цельнозерновую муку. Также хорошо использовать овсяную муку, которую можно приготовить из обычных хлопьев быстрого приготовления. Предлагаю вам попробовать испечь сытные и диетические ватрушки из овсянки и творога.

 

 

Тесто:

  • Творог зернистый 1,8% - 140 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Разрыхлитель – 1 ч.л.
  • Овсянка перемолотая – 4 ст.л
  • Мед – 2 ч.л.
  • Кокосовая стружка – 2 ч.л.

 

Начинка:

  • Творог 1,8% - 60 г
  • Ягоды – 50 г 
  • Йогурт натуральный 2% – 30 мл

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Готовим тесто.

 

В глубокую миску выложить творог, овсянку, яйцо, мед и разрыхлитель.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Хорошенько перемешать и всыпать кокосовую стружку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сформировать шарики, выложить на противень, застеленный пергаментом, приплюснуть и сделать небольшые углубления в каждом.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Готовим начинку.

 

Смешать мягкий творог с йогуртом и выложить в ватрушку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сверху выложить ягодки, слегка вдавливая их в начинку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Разогреть духовку до 180 С и запекать ватрушки 20 минут

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Вкусно и низкокалорийно!

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

 

Приятного чаепития! 

Оцените статью

кол-во голосов:4
814


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции