калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические сырники с овсянкой и медом

Диетические сырники с овсянкой и медом

Творог – один из самых популярных продуктов, которые используются в низкокалорийных диетах для похудения. Из него можно готовить много блюд пп: запеканки, салаты, печенье или самые простые сырники. 

 

 

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 300 г
  • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мед – 2-3 ст.л.

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Творог разминаем вилкой, чтобы не было комочков. 

 

Творог нужно брать сухой, а если он влажный, то откиньте на марлю и отожмите или просто подвесьте на 3-4 часа.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Добавляем мед и хорошо перемешиваем.

 

Если у вас аллергия на мед, то используйте сахар.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Вбиваем яйцо.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Всыпаем овсяные хлопья, которые не требуют варки.

 

Хорошо перемешиваем и оставляем на 15-20 мин, чтобы хлопья разбухли и впитали в себя сыворотку от творога, чтобы сырники не «поплыли» во время приготовления.

 

Должно получиться густое тесто.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Формируем творожники и выкладываем на сковороду. Обваливать в муке не нужно.

 

Можно просто выкладывать ложкой.

 

Обжариваем на среднем огне с закрытой крышкой до готовности с двух сторон.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Полезный диетический завтрак или десерт к чаю готов!

Диетические сырники с овсянкой и медом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
1534


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции