калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Примерная калорийность: 115 ккал/100 г

 

 

Для приготовления этого блюда подойдет как индейка, так и курица, так как оба вида мяса диетические. Но, на мой взгляд, из индейки получается сочнее.

 

 

Ингредиенты:

  • Филе индейки — 0,5 кг
  • Морковь по-корейски — 80 г
  • Сыр твердый — 40 г
  • Масло подсолнечное — 5 г (1 ч.л.)
  • Паприка молотая — 1 ст.л.
  • Соль, сухой чеснок, острый перец – по вкусу

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Филе индейки порезать на стейки толщиной не более 1 см и хорошенько отбить молоточком.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Мясо с двух сторон натереть солью, острым перцем и чесноком.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Сыр порезать на небольшие прямоугольные брусочки.

 

Сверху на мясо выложить морковь по-корейски и кусочек сыра.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Плотно свернуть мясо с начинкой в рулетик и скрепить его зубочисткой.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Растительное масло разогреть на сковороде и обжарить с каждой стороны буквально по 1 минуте.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Паприку высыпать на тарелку и обвалять в ней каждый рулет со всех сторон. 

 

При желании можно добавить сухие травы и панировочные сухари. Сухари, правда, немного увеличат калорийность блюда.

 

Сложить в форму для запекания и поставить в духовку, разогретую до 200 С, и запекать 30 минут.

 

И вот низкокалорийное блюдо готово.

 

Такое мясо подойдет к любому гарниру и у вас получится полноценное второе блюдо.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
665


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции