калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Если вы не придерживаетесь строгой диеты, то можете позволить себе немного сладкого, особенно в первой половине дня. А если же эти сладости будут приготовлены дома, то они еще и будут полезны. Именно таковыми и являются эти диетические оладушки.

 

 

Ингредиенты:

  • Кефир 1% – 1 ст.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука – 3-4 ст. л.
  • Соль – щепотка
  • Сахар – 1 ст.л.
  • Сода на кончике ножа

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

В кефир добавить яйцо, соль и сахар. Все хорошо перемешать. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Постепенно добавлять муку, перемешанную с содой. 

 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Хорошо все перемешивать венчиком. Тесто не должно получится слишком густым.

 

Кефир должен быть кислым, а то сода не погасится. Если же он не кислый, то можно добавить 1 ст.л. уксуса 9%.

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

На раскаленную сухую антипригарную сковородку выкладывать тесто примерно по 1 столовой ложке. 

 

Выпекать до появления мелких пузырьков на сырой стороне теста. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Перевернуть и выпекать еще минутку на среднем огне. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Подавать можно со нежирной сметаной.

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
924


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.