калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

В 100 г готового блюда содержится:

  • Калории - 73 ккал
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 0,5 г
  • Белки - 2,5 г

 

 

Это очень удивительное блюдо из раздела ПП. Его можно готовить не только для себя на диетический ужин, но и поразить своих гостей его вкусом и красивой подачей. Это сытное и одновременно очень легкое блюдо. 

 

 

Ингредиенты:

  • Кабачок молодой – 1 шт.
  • Куриное филе – 50 г
  • Творог – 25 г
  • Морковь – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Зелень
  • Перец черный молотый
  • Чеснок сухой
  • Соль

 

 

Пошаговое приготовление рецепта ПП с фото:

 

Кабачок моем, разрезаем на 2 половинки.

 

Аккуратно вырезаем мякоть, делая лодочки.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Куриную грудку, нарезаем на кусочки.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Морковь чистим и натираем на терке.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Перемешиваем мясо и морковь.

 

Посыпаем перцем и чесноком, солим по вкусу.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Закладываем в кабачковые лодочки.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Ставим в духовку запекаться на 30 минут, при температуре 180 градусов.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Творог разминаем вилкой.

 

Помидор нарезаем на маленькие кусочки. 

 

Рубим зелень.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Смешиваем все, посыпаем перцем и чесноком. Солим по вкусу.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Выкладываем поверх начинки в запеченных лодочках. 

 

Посыпаем сверху нарубленной зеленью и можно подавать на стол. Также, можно добавить и свежий огурчик.

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
429


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции