калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетические блюда из овсянки очень популярны. В основном их готовят на завтрак на молоке, но так как мы готовим блюда для похудения, то приготовим ее на воде, но с какао. Получается очень вкусно, но низкокалорийно.

 

Примерная калорийность: 52 ккал/100 г

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 3-4 ст.л
  • Вода – 250 мл
  • Какао – 1 ст.л. без горки
  • Мед или сахар – 1 ч.л.

 

 

Пошаговое приготовление с фото:

 

В воду всыпаем какао-порошок и ставим на огонь. Доводим до кипения и варим 1 минуту. 

 

Хорошо размешиваем, чтобы не было комочков.

Диетическая овсянка с какао на воде

Если хлопья не требуют варки, то насыпаем их в глубокую пиалу.

Диетическая овсянка с какао на воде

Заливаем горячим какао и оставляем на 3-5 мин для набухания.

 

Если их нужно варить, то всыпаем в какао и варим, согласно инструкции на упаковке.

Диетическая овсянка с какао на воде

Добавляем мед или сахар по вкусу, но чем меньше, тем лучше, так как это придаст не только вкус, но и калории, хотя если кашу готовите на завтрак, то это не так уж и страшно.

 

Если добавляете мед, то лучше класть его в слегка остывшую кашу, чтобы он не потерял свои полезные свойства.

Диетическая овсянка с какао на воде

И вот наша диетическая овсянка готова.

Диетическая овсянка с какао на воде

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
1427


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции