калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Калорийность на 100 г: 287 ккал

 

 

Диетическая льняная каша с изюмом – отличный здоровый завтрак, который подойдет и тем, кто решил похудеть, и всем, кто просто заботится о своем здоровье. Такое блюдо станет также замечательным легким ужином или здоровым перекусом на работе. Тем более, что на ее приготовление уходит буквально 10 минут и не нужно ничего варить! Очень сытное, простое и быстрое блюдо, которое не требует много ингредиентов и будет способствовать похудению. Попробуйте, вам точно понравится!

 

Ингредиенты:

  • Семена льна – примерно 150 г
  • Кунжут белый – 0,5 ч.л.
  • Изюм – 2-3 ст.л.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Вода – 150 мл

 

 

Пошаговое приготовление блюда:

 

Отмеряем необходимое количество льняного семени (примерно 150 г на 1 порцию) и перемалываем в кофемолке.

 

Если часть зернышек останутся не до конца перемолотыми – пусть, так тоже можно. Обычно это зависит от мощности кофемолки.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Заливаем чистой водой комнатной температуры.

 

Воду вливаем постепенно, тщательно помешивая кашу до однородной массы.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Достаточно мешать просто ложкой или вилкой. В результате она должна иметь сметанообразную консистенцию.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Чтобы каша была немного сладкой, добавим ложку меда.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

По вкусу кладем изюм, хорошо промытый в проточной воде.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Также добавляем кунжут.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Приятного аппетита!

 

Оцените статью

кол-во голосов:4
829


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции