калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Примерная калорийность: 148 ккал/100 г

 

 

 

Многие люди, садясь на диеты и правильное питание, считают, что нужно питаться только «сухой» куриной грудкой и гречкой. Для них такой образ жизни превращается в сплошное испытание, где нет места шаурме, бургерам и другому вредному, но такому вкусному фастфуду. А что если мы скажем вам, что можно есть вкусную пиццу и худеть? Никакой магии, всего 20 минут вашего времени, немного нужных ингредиентов и вкуснейшая пицца, которую можно и даже нужно включить в свой рацион правильного питания, будет готова.

 

 

Ингредиенты:

  • Мука кукурузная – 45 г
  • Кефир 1 % – 50 мл
  • Ветчина нежирная/куриное филе – 60 г
  • Сыр Моцарелла – 50 г
  • Томатная паста – 1 ст.л.
  • Помидор – 1 шт.
  • Лук красный – 1/2 шт.
  • Соль – по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

В глубокую емкость насыпаем кукурузную муку и вливаем кефир. 

 

Все перемешиваем до консистенции густого теста.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Перед тем, как положить пергамент или фольгу, нужно смазать противень тонким слоем растительного масла, чтобы бумага не прилипла к противню. 

 

И буквально каплей масла смазать место, где будет тесто, чтобы оно тоже не пристало к бумаге.

 

Выкладываем тесто и придаем ему нужную форму, как на фото.

 

Ставим в заранее разогретую духовку до 200 С на 7-10 минут.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Достаем основу из духовки и смазываем томатной пастой.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Посыпаем измельченной ветчиной или вареной куриной грудкой.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Выкладываем тонко нарезанные лук и помидор.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Посыпаем тертым сыром. Солим по вкусу.

 

И снова убираем в духовку еще на 10 минут до полного расплавления сыра.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Как сыр расплавился, достаем из духовки и даем немного остыть.

 

Вкусная и полезная пицца готова!

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Худейте вкусно и без вреда для фигуры, приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:5
1759


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические ленивые голубцы

Изображение отсутсвует

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции