калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Банановый магкейк ПП

Банановый магкейк ПП

Примерная калорийность: 167 ккал/100 г

 

Магкейк (кекс в кружке) может быть не только вкусным, но и полезным. Если вы придерживаетесь принципов ПП, то этот рецепт именно для вас. Кекс получается диетическим и подойдет тем, кто на диете для похудения. 

 

 

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко – 3 ст. л.
  • Мука кукурузная – 1 ст.л.
  • Какао порошок – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 0,5 ч. л.
  • Ванильный сахар – 0,5 ч.л.

 

Глазурь:

  • Какао – 2 ст.л.
  • Кокосовое или сливочное масло – 1 ст.л.
  • Вода кипяток – 3 ст.л.
  • Сахар – 1 ч.л.

 

 

Приготовление с фото пошагово:

 

Банан очистить, нарезать и измельчить в пюре.

 

Оставить несколько кружочков для прослойки

Банановый магкейк ПП

В полученное пюре добавить яйцо, молоко и все тщательно перемешать.

Банановый магкейк ПП

Всыпать какао, ванилин и перемешать до полного растворения комочков.

Банановый магкейк ПП

Добавить муку, разрыхлитель.

Банановый магкейк ПП

Разливаем тесто по формочкам немного больше чем на половину, так как оно будет подниматься.

 

Можно использовать формочки для кексов или кружки, которые можно ставить в микроволновку.

 

Отправляем в микроволновку на 5-6 минут на максимальную мощность.

Банановый магкейк ПП

Достаем, разрезаем вдоль на две части.

 

Пропитываем шоколадной глазурью и кладем банановые кружочки.

 

Сверху поливаем глазурью тоже.

 

Глазурь: хорошо перемешать все ингредиенты до однородности.

Банановый магкейк ПП

Приятного всем чаепития!

Оцените статью

кол-во голосов:3
497


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Изображение отсутсвует

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом