калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Продукты <- Хлеб

Калорийность черного хлеба

Калорийность черного хлеба

Хлеб является основой любого питания, без него невозможно представить ни один прием пищи. О полезных свойствах хлеба знают все, но не каждый может сказать, какова калорийность кусочка черного хлеба, который входит в рацион питания. Следует помнить, что различные сорта черного хлеба будут иметь разную калорийность, которая может быть как высокой, так и низкой.

 


Низкий показатель по калорийности кусок черного хлеба имеет у сорта под названием Бородинский – всего 195 ккал из расчета на 100 г продукта. Самый высокий показатель равен 228 ккал на 100 г у сортов, в изготовлении которых используются зерновые добавки.

 


Если 1 кусок черного хлеба весит в среднем 40-50 г, то показатель его калорийности будет равен, примерно 110 – 113 ккал. Диетологи рекомендуют не превышать показатели калорийности в 214 ккал, особенно во время лечебного питания.

 


Польза черного хлеба состоит в том, что он содержит много витаминов и микроэлементов, он подходит для питания людей с проблемами пищеварения, особенно, если в его составе имеется клетчатка или зерна, а также использована мука грубого помола. Поэтому калорийность черного хлеба не является основой при выборе сорта, нужно смотреть полный состав, чтобы понять – подходит ли он для питания, особенно детского или диетического.
 

Google

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
1084


Продукты Хлеб

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Батон

Батон

Сколько калорий в кусочке черного хлеба

Сколько калорий в кусочке черного хлеба

Калорийность хлеба с отрубями

Калорийность хлеба с отрубями

Калорийность хлеба Бородинского

Калорийность хлеба Бородинского

Калорийность белого хлеба

Калорийность белого хлеба

Калорийность ржаного хлеба

Калорийность ржаного хлеба

Продукты

Что калорийней: мед или сахар?

Что калорийней: мед или сахар?

Творог 5%

Творог 5%

Калорийность жареных шампиньонов

Калорийность жареных шампиньонов

Калорийность сливочного и растительного масла

Калорийность сливочного и растительного масла

Калорийность пахлавы

Калорийность пахлавы

Калорийность сыра сулугуни

Калорийность сыра сулугуни

Калорийность куриного яйца жареного без масла 1 шт

Калорийность куриного яйца жареного без масла 1 шт

Сколько калорий в вареном яйце всмятку

Сколько калорий в вареном яйце всмятку

Сколько калорий в вареном яйце вкрутую

Сколько калорий в вареном яйце вкрутую

Калорийность халвы арахисовой

Калорийность халвы арахисовой

Новое

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Морковное печенье с творогом

Морковное печенье с творогом

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Пюре из брокколи и картофеля

Пюре из брокколи и картофеля

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Диетические котлеты из капусты

Диетические котлеты из капусты

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Диетический хек на пару

Диетический хек на пару

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов