калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое



Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskij-tykvennyj-sup-pjure-s-jablokami.jpg

Диетический тыквенный суп-пюре с яблоками

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Калорийность плова с курицей

Калорийность плова с курицей

Плов с курицей позволяет насытиться без особого вреда для фигуры, к тому же обладает многими полезными качествами и более сбалансированным составом.

Нравится  2 Нравится

6

Низкокалорийный суп с кабачком и цветной капустой

Низкокалорийный суп с кабачком и цветной капустой

Рецепт легкого супа для похудения и диетического питания

Нравится  2 Нравится

29

Пицца "Пепперони"

Пицца "Пепперони"

Традиционная итальянская пицца «Пепперони» - это сбалансированное сочетание тоненькой лепешки с кисло-сладким соусом и остренькой колбаской.

Нравится  2 Нравится

43

Калорийность копченой колбасы

Калорийность копченой колбасы

Колбаса является одним из самых любимых лакомств большинства людей. Тем, кто хочет похудеть, нужно знать сколько калорий содержит этот продукт

Нравится  2 Нравится

50

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Рецепт вкусного низкокалорийного супа из цветной капусты с морковью без картошки

Нравится  2 Нравится

70

Пельмени из говядины

Пельмени из говядины

Пельмени получили свое название благодаря своей оригинальной форме, но благодаря отменному вкусу, стали очень популярным блюдом у многих народов.

Нравится  2 Нравится

43

Диетический тыквенный суп-пюре с яблоками

Диетический тыквенный суп-пюре с яблоками

Рецепт этого тыквенного супа подойдет не только тем, кто хочет похудеть, но и любителям простой и легкой кухни.

Нравится  2 Нравится

66

Диетическое печенье из моркови

Диетическое печенье из моркови

Морковное печенье - простая и вкусная низкокалорийная выпечка, которая не прибавит вам лишние кг.

Нравится  2 Нравится

163

Блины с курицей

Блины с курицей

Блины с курицей – отличное решение для всех, кто хочет попробовать вкусное и питательное блюдо.

Нравится  2 Нравится

102

Сосиски

Сосиски

Сосиски представляют собой колбасный продукт, весьма популярный среди покупателей. Их калорийность может значительно варьироваться в зависимости от их вида.

Нравится  2 Нравится

73

Вареная колбаса

Вареная колбаса

Вареная колбаса входит в рацион практически каждого человека и пользуется большой популярностью за свой вкус

Нравится  2 Нравится

89

Пельмени с курицей

Пельмени с курицей

Пельмени готовят дома, есть в меню практически каждого кафе, бистро или дорогого ресторана. Пищевая ценность варьируется от того, с какой начинкой они будут.

Нравится  2 Нравится

139

Апельсин

Апельсин

Среди всех цитрусовых культур апельсин является наиболее известным и популярным. Для всех, кто худеет, весьма важен вопрос, сколько калорий содержится в нем.

Нравится  2 Нравится

121

Тыква запеченная в духовке

Тыква запеченная в духовке

Запеченная в духовке тыква – отличное блюдо, которое пользуется популярностью у многих. Оно будет настоящей находкой для тех, кто придерживается диеты и худеет.

Нравится  2 Нравится

146

Нектарин

Нектарин

В составе нектарина содержится достаточно много витаминов и минералов, а также антиоксидантов, флавоноидов и других соединений. Употребляя всего 1-3 штуки в день, можно сбросить несколько килограмм, так как калорийность его низкая.

Нравится  2 Нравится

152

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах (особенно это касается наших «зеленых друзей»). Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная