калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое



Низкокалорийные рецепты

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, корящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Шоколадные пряники

Шоколадные пряники

Пряник имеет очень длинную историю. Еще до начала нашей эры люди умели готовить лакомство, в которое добавляли мед и ягоды

Нравится  2 Нравится

18

Докторская колбаса

Докторская колбаса

Одним из любимейших продуктов каждого жителя постсоветского пространства является "Докторская" колбаса

Нравится  2 Нравится

40

Манты с мясом

Манты с мясом

Манты – блюдо азиатской кухни из тонкого теста и начинкой из рубленого мяса. Их отличает высокая калорийность с большим количеством жиров и белка.

Нравится  2 Нравится

47

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Сосиски домашние: простой низкокалорийный рецепт с фото. В данном рецепте Вы узнаете как приготовить диетические сосиски в домашних условиях.

Нравится  2 Нравится

69

Тыквенные диетические сырники

Тыквенные диетические сырники

Рецепт приготовления вкусных тыквенных сырников, с фото. Низкокалорийное блюдо: сырники с тыквой.

Нравится  2 Нравится

62

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Диетический рецепт с фото: простой низкокалорийный суп с фрикадельками.

Нравится  2 Нравится

88

Диетические котлеты из говядины

Диетические котлеты из говядины

Диетические котлеты из говядины: низкокалорийный рецепт с фото. Вкусные тушеные котлеты для тех кто не хочет набрать лишний вес.

Нравится  2 Нравится

80

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Вкусный и легкий салат с курицей и морковью. Диетический рецепт с фото пошагово: быстрый, простой и низкокалорийный.

Нравится  2 Нравится

93

Мармелад

Мармелад

Мармелад - одна из любимых сладостей и детворы и взрослых. Благодаря природным составляющим, он оказывает благотворное влияние на организм человека.

Нравится  2 Нравится

75

Жареная картошка: калорийность

Жареная картошка: калорийность

Из картофеля можно приготовить более 500 блюд. Однако одним из наиболее любимых считается картошка жареная.

Нравится  3 Нравится

83

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Диетический салат из репы пошагово и с фото. Низкокалорийный салат из репы с морковью на сметане.

Нравится  2 Нравится

89

Низкокалорийные и диетические сырники

Низкокалорийные и диетические сырники

Диетический рецепт с фото: сырников из творога. Низкокалорийные сырники для правильного похудения.

Нравится  2 Нравится

186

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения. Диетический рецепт салата из морской капусты, яйца и фасоли, с фото

Нравится  3 Нравится

190

Диетическая курица с творогом

Диетическая курица с творогом

Низкокалорийный рецепт с фото: диетическая курица с творогом. Хорошее блюдо на каждый день для похудения.

Нравится  2 Нравится

154

Диетический салат из черемши

Диетический салат из черемши

Диетический салат из черемши: низкокалорийный рецепт салата с фото.

Нравится  4 Нравится

196

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах (особенно это касается наших «зеленых друзей»). Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная