калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое



Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Сосиски

Сосиски

Сосиски представляют собой колбасный продукт, весьма популярный среди покупателей. Их калорийность может значительно варьироваться в зависимости от их вида.

Нравится  2 Нравится

5

Вареная колбаса

Вареная колбаса

Вареная колбаса входит в рацион практически каждого человека и пользуется большой популярностью за свой вкус

Нравится  2 Нравится

5

Пельмени с курицей

Пельмени с курицей

Пельмени готовят дома, есть в меню практически каждого кафе, бистро или дорогого ресторана. Пищевая ценность варьируется от того, с какой начинкой они будут.

Нравится  2 Нравится

33

Апельсин

Апельсин

Среди всех цитрусовых культур апельсин является наиболее известным и популярным. Для всех, кто худеет, весьма важен вопрос, сколько калорий содержится в нем.

Нравится  2 Нравится

26

Тыква запеченная в духовке

Тыква запеченная в духовке

Запеченная в духовке тыква – отличное блюдо, которое пользуется популярностью у многих. Оно будет настоящей находкой для тех, кто придерживается диеты и худеет.

Нравится  2 Нравится

41

Нектарин

Нектарин

В составе нектарина содержится достаточно много витаминов и минералов, а также антиоксидантов, флавоноидов и других соединений. Употребляя всего 1-3 штуки в день, можно сбросить несколько килограмм, так как калорийность его низкая.

Нравится  2 Нравится

93

Окрошка с колбасой и майонезом

Окрошка с колбасой и майонезом

Окрошка является традиционным русским блюдом, которое всегда присутствовало на столе в каждом доме. Несмотря на то, что ее калорийность не очень высокая, ее не стоит кушать в больших количествах.

Нравится  2 Нравится

152

Плов из свинины

Плов из свинины

Плов является одним из самых древних блюд, которые готовились людьми еще до нашей эры. Калорийность его довольно высока, но и польза тоже.

Нравится  2 Нравится

92

Абрикосы

Абрикосы

Одними из ягод, наиболее часто встречающихся на столе в каждом доме, являются абрикосы. Давайте узнаем их пищевую ценность и пользу для организма.

Нравится  2 Нравится

109

Клубника

Клубника

Клубника является одним из самых любимых лакомств для взрослых людей и самых маленьких. При похудении она является отличным вариантом, так как насыщает организм полезными веществами и витаминами

Нравится  2 Нравится

129

Творог 5%

Творог 5%

Классический творог, жирность которого равна 5%, считается не очень жирным, по сравнению с другими его видами, однако это не уменьшает его полезные свойства.

Нравится  2 Нравится

168

Вареники с вишней

Вареники с вишней

Одно из традиционных украинских блюд, которое пользуется большой популярностью – вареники с вишней. Простое, но очень вкусное и аппетитное блюдо не оставит равнодушным взрослых и детей.

Нравится  2 Нравится

241

Вареники с капустой

Вареники с капустой

Вареники – исконно славянское блюдо. Еще с давних времен они дополняли праздничные столы наших предков и были символом гостеприимства и дружелюбности хозяев к посетителям.

Нравится  2 Нравится

254

Батон

Батон

Батон входит в ежедневное меню многих людей, поэтому полезно будет узнать его калорийность и пользу.

Нравится  2 Нравится

225

Конфеты "Столичные"

Конфеты "Столичные"

Конфеты «Столичные» от известного производителя кондитерских изделий «Красный Октябрь» знакомые многим, так давайте узнаем их калорийность.

Нравится  2 Нравится

367

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах (особенно это касается наших «зеленых друзей»). Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная